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Hatha Yoga

HATHA YOGA

Es la disciplina oriental más practicada en occidente que tiene como meta lograr la armonía interior y mejorar la calidad de vida.
Esta práctica es bastante lenta y suave que se centra en simples posturas y movimientos dando la oportunidad de la toma de conciencia del propio cuerpo, de sus funciones y necesidades.
Mejora la circulación de la sangre, la flexibilidad y la movilidad del cuerpo revitalizando las articulaciones y tejidos del cuerpo.
Mejora la concentración mental y cada respiración es un acto de conciencia focalizada en el propio cuerpo.
Esta práctica actúa sobre el sistema nervioso relajándolo y dándole el descanso necesario, de esta manera previene el incremento constante de los niveles de estrés. Armoniza el cuerpo en su conjunto, restableciendo el equilibrio en sus funciones.



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